中國傳統民俗調理協會

《氣學研習─傳統武術文化與養生之道》

風調雨順 國泰民安；氣血調順 身體健康。

為了個人健康運動要順氣，為了全民健康我們推廣順氣的運動。

氣是傳統中華文化特有的產物。氣與血是身體健康的兩大重要因子。血看得到氣難以捉摸，氣是一種能量也是一種工具，舉凡日常生活中的食衣住行均與氣息息相關，傳統武術的終極表現也是氣。傳統武術如太極拳、形意拳、八卦掌、白鶴拳等除了克敵制勝的攻防技法與套路藝術表演之外，各門各派還有許多健康養生功法。善用氣者可以救人於無形，不了解氣的特性者可能傷人又傷己。

練氣功法很多，原則上好的練氣法有兩大重點：1. 點得氣 2. 線順氣。得氣時氣會動起來，讓任督二脈與十二經絡氣強而有勁的動起來即可將火氣排除。真正順氣的運動才不缺氧而有益健康。好的練氣法除了能純化生命能量還可提升防疫力，練氣如煉鋼，越練越精純、越練越柔細，但要感知氣的存在，才能讓氣成為真正好用的工具。

研習內容：

一、傳統武術（內家拳的氣）

　　1.  太極拳
　　2.  形意拳
　　3.  八卦掌
　　4.  白鶴拳

二、氣學概論

　　5.  氣是一種能量
　　6.  氣的特性
　　7.  氣的導引
　　8.  順氣與逆氣
　　9.  表氣與裡氣
　　10.  練氣與練功
　　11.  以意導氣─意念
　　12.  火氣與元氣
　　13.  氣的療法
　　14.  氣與五行養生
　　15.  氣與睡眠
　　16.  練氣如修行（舉手投足與行住坐臥）

三、氣的感知訓練

　　17.  感知氣的存在
　　18.  關節運動
　　19.  伸展運動
　　20.  任督二脈
　　21.  十二經絡
　　22.  強化免疫力（氣的防護罩）

時間：

　　星期一早上09:00～11:00
　　星期五下午14:00～16:00（共4小時）

學費：NT$2,000

聯絡人：朱惠雪

聯絡電話：(02)2579-3100

E-mail：taipeikungfu@yahoo.com.tw